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健康科普微礼堂的蓝字关注着我们的冬至，气温越来越冷，许多年轻人因追求风格而失去了温度。 露出脚踝、露出肚脐、肩膀成一个字等韩范流行的穿着打扮成为年轻人的标准装备 妈妈总是叫你穿秋裤，但不告诉我你穿少有什么危害。 今天谈谈冬天服装少的危害和保温吧！ 遭受冻害突然得心脏病 人的正常内部体温通常是37度，下降到35度后就会开始出现低温症的症状。 体温低于21度，四肢血管陆续收缩，血液倒流，血压急剧上升，心脏病有可能因这种发作危及生命 关节炎，风湿病 冬天穿得很薄，每次被冷风吹脚都疼，晚上骨子里疼得睡不着觉 这种状况通常是因为以前脚暴露在寒湿等情况下，但随着年龄的增加免疫力下降，可能是被冷风诱发的。 另外，寒冷是诱发关节炎和风湿病因子的强有力的外在因素，不容忽视，请大家观察。 脸瘫痪 冬天穿着单薄，长期在室外刮寒风，面部受到冷刺激，引起局部神经血管痉挛，引起这个神经组织的缺血水肿，引起面瘫 冻伤 冻伤常见于冬天，反复因气候寒冷引起局部皮肤红斑、肿胀性损害，重症者出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候变暖后恢复，易复发 寒冷是冻伤发病的首要原因 子宫寒不育 很多女性为了爱美，冬天不怎么穿，但女性一般体质很冷，所以在寒风中结冰的话，由于宫寒，会导致不育不育症的发生，会影响今后的生长。 反复感冒。 体表温度下降导致鼻粘膜毛细血管收缩，然后血管供血量减少，免疫细胞数也下降，进入鼻腔的病毒以更大的概率感染细胞 低温不是感冒的直接原因，但可以降低人的免疫力，恶化感染病毒也没有明显症状的人的病情 冬天保温常识上吃适量热量高的食物 饮食中应该多补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等热营养素，提高肌肉对低温的耐受性 特别是必须考虑补充瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类、制品等富含蛋白质的食物 从早上开始喝热粥 寒冷的时候，早上起床喝热粥，会变暖，提高防寒能力，可以预防感冒。 对于喉咙不舒服、因炎症而感到疼痛的人，温暖的粥汁有助于滋润喉咙，缓解不适感。 衣服选择暖和舒适 冬天穿衣服需要一定的件数和适当的厚度 冬天的衣服不要露出脚踝，也不要露出腰部 不要领子太紧 领子太紧会压迫颈部血管，影响颈椎的正常活动，容易引起颈椎病 保温从脚开始 每天用温水洗脚，每天做几次适量的运动，活动双脚 早晚擦脚底，促进血液循环 戴帽子怕冷 头露在外面，容易感冒 头脑一凉就容易感冒 要暖头，戴帽子很重要，同时最好捂住耳朵 室外活动促进热量的产生 室外活动促进热量的产生，调节新陈代谢功能，增强大脑皮质的兴奋和体温调节功能 气温急剧下降后，只有适度活动筋骨，出汗，才能增强身体 当然，运动也因个人的体质和年龄而异 比如患有脑血管疾病的人必须避免球类运动和登山等剧烈运动。 有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病的人，运动应该选择上午、下午日照充足的时候等 田惠玉全科医学科主任医师、医学博士擅长常见病、多发病、多杂性及疑难病症的诊断和治疗 越来越多的精彩: * end *审查/标题:王静整理/ :宋永朝/孙立莎图片来源:网络共享国民健康原标题:《妈妈总是说你穿秋裤，但不告诉我这个！ 》阅读原文
