Chirag Kulkarni：如何避免职业倦怠-零度新闻网

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2013年我很忙，当时我同时管理str、mingle和C；m组，下班后，我也想和家人在一起，参加朋友的聚会。首先，我想强调一点:不要像我一样同时经营三家企业，因为一家初创企业就足以耗尽你所有的精力和资源。当然，如果你像埃隆·马斯克，那是另一回事。

全职加入c；在m集团之后，作为这家公司的首席执行官，我把我所有的精力都投入到领导这家公司获得增长上。成为首席执行官后，我发现只要我醒着，我就会把每一分钟都花在工作上。

我的一些朋友，包括波士顿的几位企业家，总是告诉我他们每天都在为梦想而努力工作。有些人甚至24*7工作，但这种工作显然不适合我。

在经历了几次职业倦怠之后，我为自己制定了一些所谓的“生活规则”。尤其是在创业阶段，我要求自己遵守这些规则。

1.通过电子邮件开始和结束每一天

我每天平均收到100封电子邮件，其中75%需要仔细思考和回复。另外25%是充满重要信息的电子邮件，比如在hubspot和buffer上订阅的新闻文章。

每天早上起床后，我喜欢冥想一段时间，通常是在早餐前。由于我们在印度有业务，我们每天收到的电子邮件中，大约有一半来自向我寻求建议的印度企业家和印度公司，其中一些与C；m集团达成了合作。

因为时差，我通常早上看这些邮件。当我说阅读时，我不只是看一眼，而是仔细阅读收件箱中的每一封邮件，直到未读邮件的数量为0。我通常在开始日常工作的前一天晚上阅读所有收到的电子邮件。

非常重要的一点:我每天只在早上和晚上处理电子邮件，我说的晚上是睡觉前的时间。当我每个工作日去上班的时候，我只会在iphone上查C；m组的电子邮件帐户，以防我错过任何重要的工作邮件。

除了早上和晚上，我不会处理电子邮件。经验告诉我，无论你现在在做什么，查看邮件只会降低你的效率。我过去在这个领域表现很差。每当我收到一封电子邮件，我会立即回复，即使我在和别人说话。

为了快速处理邮件，一个重要的技巧是将语言压缩得尽可能短。对一些人来说，这可能是一件非常困难的事情，但至少你必须尝试。

我从乔布斯那里学到了一个非常好的技巧，那就是在每封邮件的后面加上后缀“我自己发来的iphone”，包括从电脑发来的邮件。这样，人们会认为你在用手机处理邮件，所以邮件内容不会太长。还有一个更好的技巧，那就是如果对方发的邮件内容非常重要，直接打电话，尽量把通话时间减少到30分钟以内。

2.当你感到累的时候做一些有趣的事情

我的客户、朋友和家人都知道我的一个特点，那就是我喜欢活泼。有时候，如果周围没有人，我会感到有点沮丧甚至沮丧。

如果你问我对我的工作最喜欢什么，我会告诉你我最喜欢的事情是给别人提建议和帮助。这也是我建立的；m集团是主要原因之一。

因为我每天起得很早，所以下午会觉得有点累，这会严重影响我的工作效率。

为了解决这个问题，我通常把最困难和精力最充沛的工作安排在上午和上午，因为在这个时候我精力最充沛。然后安排一些其他的工作，不要太难，可以让我在下午感到放松。

例如，因为我喜欢和人交谈，所以和别人聊天时我会感到轻松愉快，所以午饭后我会安排和客户的电话会议。如果有一天你发现我在一天中的其他时间有电话会议，特别是在早上，那一定是因为这个星期有太多的电话会议，我不得不在其他时间安排。

基本上，我的日程是这样的:

早上5:30——起床，看推特，读电子邮件，安排一天的工作计划

5:45–6:30–冥想

6:30–7:00–热燕麦片，水洗

7:00–8:00–邮件、邮件、邮件+晚餐

8:00–12:30–需要关注的工作(客户工作、博客写作)

12:30–1:00–午餐

1:00–6:00–致电、会见客户、接受采访等。

6:00–7:00–健身

下午7:00–冥想

晚上7:30-晚餐

7:30–10:00–写博客和查看电子邮件

10:00–11:00–邮件，邮件，邮件，阅读

11:30–关灯睡觉

3.制定一个粗略的每日计划

记得我说过我经历过职业倦怠吗？我发现我处于这样的情况，因为我缺乏休息和放松。

2014年初，我经历了一场非常严重的危机，我觉得我再也不能继续工作了。在那段时间里，我觉得我需要找到一种更好的方式来管理我的日常工作。杰克·多尔西帮我找到了这条路。

这是我自己的每周工作时间表:

周一——与员工交谈，建立企业文化

周二-与客户对话

周三-与客户对话

周四——与客户对话和与合作伙伴对话

周五——开展企业社会责任工作，为企业家提供建议和指导

周六(市场，咨询)-个人发展，减少使用电子设备

周日-自我反省和未来方向

让我详细解释一下我的日常计划。

每周一，我都会重点关注企业文化建设和员工管理。每周一，我都会与员工交谈，发展企业文化，并确保团队中的每个成员都走在正确的道路上，这样他们就可以在个人生活和职业生涯中获得一些东西。当然，我也会在这一天处理客户问题，但我个人更喜欢在一周的其他时间处理客户问题。

在周二和周三，我将全心全意地处理客户提出的问题，并与他们进行对话和沟通。仅此而已，没什么好说的。

每周三，除了与客户交谈和帮助他们解决问题外，我还与公司的合作伙伴交流。我曾经体会到，如果你能为自己找到一个双赢的合作关系，创业和经营企业的过程会变得更加有趣。在星期三，我通常与来自印度的合作伙伴联系，并开发其他商业合作机会。例如，我们目前正在寻找商业智能的平台和企业，希望与这样的企业合作。

Chirag Kulkarni：如何避免职业倦怠

周五，我将重点帮助波士顿、美国其他地区和印度的企业家。我将为这些企业家提供完全免费的指导和帮助。人们告诉我他们的想法和创造力，和我交流，他们希望从我这里得到建议。他们还将与我就许多其他问题进行沟通和讨论，例如如何制定战略以及如何获得增长，这些正是我最喜欢的话题。除了通过电子邮件和我交流，这些企业家也想和我在电话里讨论，所以我会在周五安排这些电话。

Chirag Kulkarni：如何避免职业倦怠