本篇文章2283字，读完约6分钟
梁瑞明年还想打破世界纪录
月29日，多哈田径锦标赛女子50公里竞走，梁瑞为中国代表团夺得第一笔钱。 这也是中国田径史上第一枚女子50公里竞走世锦赛的金牌。 10月7日，这位甘肃姑娘背着荣誉回到家乡，受到定西市岷县当地人的热烈欢迎，迎来了一年难得的短暂假期，她想陪在很多父母身边。
年首次入选国家竞走队，年末练习女子50公里竞走，梁瑞先去年打破世界纪录，今年获得世界锦标赛金牌，25岁的她成为中国竞走队的队长之一。 前几天接受新京报记者采访时，梁瑞明年制定了两个小目标。 “希望明年的团体世界杯再次打破世界纪录。 我想试试20公里预选赛，冲击奥运会的资格”。
梁瑞
生日: 1994/6/18
籍贯:甘肃定西
入选代表队:年
第一荣誉:
年
天津全运会女子20公里竞走团体冠军
年
田联竞走团体锦标赛女子50公里竞走冠军，打破世界纪录
2019年
世界田径锦标赛女子50公里竞走冠军
兵法
维护战略提前锁定第一款
新京报:从取钱到现在，过去十几天了，现在感觉怎么样？
梁瑞:我没事。 我们这边是小镇，所以还没有出现这样特别光荣的事件。 回来的那天，很多人在车站接我，最近家人也特别多，好朋友也来庆祝，所以偶尔说说世锦赛的经验。
新京报:多哈高温高湿天气是一大挑战，教练在比赛前部署了什么战略？
梁瑞:因为特别的天气，教练的安排一定很保守。 他跟我说，前面晚，后面看情况，保证先完成比赛。 那样的天气确实不允许我们取得什么好成绩，先确保比赛，再在能力范围内争夺奖牌，如果情况允许，就争夺金牌。
新京报:你有信心在比赛前拿中国队的第一金吗？
梁瑞:我是这么认为的。 那种天气除了我，大家肯定都不适应。 赛前训练有系统，准备充分，教练对我有信心，所以我也认为正常发挥就没事了。 教练的计划，我最终完成了95%吧。 过程基本在预料之内。
新京报:几个海外选手包括另外两名中国选手在内实力也不错。 你施加压力了吗？
梁瑞:刚开始出来，大家在一起，走得很慢。 马上就剩下我们四个人了。 冠军亨里克斯，意大利选手，(队友)李毛佐和我。 比赛中，一听到她们的呼吸，脚下的节奏就有点紊乱，我觉得两个海外选手一定没过好几次，后面唯一的对手是李毛。
新京报:你觉得这枚金牌稳定多少公里？
梁瑞:她(李毛策)一路上一直往前走，拉开差距，我反复赶上她。 走了二十公里，她的体力慢慢不行了。 到了30公里，我们的差距就很明显了。 当时我的体力还很好，我想冠军一定没问题。 但是，我还是要保证顺利结束比赛。 30公里，后面的20公里可能有什么问题。 留下体力，走最后20公里。
幕后主使
刘虹谢谢你让出世锦赛的名额
新京报:你和杨家玉是第一批到达多哈的选手，提前进行适应性训练协助比赛吗？
梁瑞:我刚去多哈两天前，比赛时间前，晚上11点左右，每天安排了10公里的训练。 那个时候走路头晕想吐，很难受。 而且，每公里走6分钟左右，基本上可以说是散步。
我以为10公里已经这么痛苦了，50公里怎么走？ 一开始是抵抗的，后面的状态一天比一天好，各方面都适应得很快。 比赛正式开始的那天，看到跑道边的灯光，我很兴奋。 早走几天也有好处。
新京报:比赛后张阜新教练如何评价你的表现？
梁瑞:教练对我很满意。 没什么问题，顺利结束了比赛，帮助中国队拿到了第一笔钱。 包括田管中心的领导们在内，在竞技场进行督战，比赛前准备活动的时候在现场。
新京报:这次参加还有波折。 以前的选拔赛不太顺利，所以最终补充了参加。 具体情况怎么样？
梁瑞:是的，选拔赛确实有点问题。 比赛当天早上的饮食很少被观察到。 比赛中吐了，有胃痉挛。 我不能到后面去。 最终在前三天没有获得名额。 后面的彩虹姐姐(刘虹)让了这个机会。 她选了20公斤，50公斤增加了名额，领导们最后把名额给了我。
新京报:失去名额恢复，特别重要吗？
梁瑞:听到这个消息时，我确实很兴奋。 突然又给了我这个机会，我很珍惜，当然感到了不少压力。 结果肩膀的责任更重了。 我想你一定不能让大家失望。 今后的训练也很辛苦。
新京报:这次世界锦标赛上再也没有出现选拔比赛时的事故。 大会前是如何调整身体状况的？
梁瑞:人的身体不处于最佳状态时，如果去大运动量的训练或比赛，就会吐。 根据我们说的，是到了山顶。 到了那里，身体受不了一定会有反应的。 另外，要注意饮食，为强烈的比赛做准备，尽量吃容易消化的东西。
目标。
夺回世界纪录和奥运会资格
新京报:接下来什么时候开始训练？
梁瑞:大家都差不多。 我也休息半个月左右。 假期结束后去秦皇岛，进入下一阶段的训练，过渡一段时间后进入冬天的训练。
新京报:奥运会没有50公里赛跑，你说向前倒20公里吗？
梁瑞:很简单。 明年是奥运会还是为了参加奥运会你想试试20公里？
新京报:这个转变是从冬训开始的吗？
梁瑞:冬训还以五十公里为主，暂时不变。 明年还有竞走团体世界杯，教练希望我还能打破50公里的世界纪录，他认为我有这个能力。
新京报: 20公里和50公里训练的具体区别在哪里？
梁瑞:我去年12月从20公里转到50公里，大概习惯了一个月。 正常来说，训练量和训练强度的变化，20公里的话，训练量比较小，但训练强度比高，50公里的训练量比较大，平均速度比20公里慢一点。 但是，总体上没有太大差别。
新京报: 20公里项目有刘虹、杨家玉这位名将，你担心内部激烈竞争吗？
梁瑞:和她们相比，我的速度确实有很大的差距，但还是要给自己一点自信。 努力就行，有能力就去奥运会，没有能力就没办法，不要想那么多，尽力而为就行。
