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俗话说，“牙痛不是一种疾病”，大多数人不重视口腔问题，他们不把牙周病和癌症联系在一起。据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑和牙周炎可能会增加癌症死亡的风险。
据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和炎症症状。一项研究表明，严重的牙菌斑和口腔细菌问题将增加80%的癌症死亡风险，并可能缩短寿命13年。
纽约州立大学最近的一项研究还发现，牙周病增加了228%的食道癌风险和73%的胆囊癌风险，这与乳腺癌和肺癌密切相关。一些牙周病是由遗传或不正确的牙齿习惯引起的，但是大多数牙周病是由不良的清洁引起的。
权威专家教你最标准的刷牙姿势，回去仔细按照这个刷牙！
接受采访的专家
北京口腔医院口腔颌面外科门诊主任医师孙斌
首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科副主任医师刘敏
年轻时，牙齿松动。
国际口腔医学领域有一个公认的“80/20”原则，即80岁时至少有20颗健康的牙齿。
然而，目前的情况是一些人在20多岁时经常出现口腔问题。牙龈萎缩、牙齿松动和牙周炎发生在30多岁。50岁时，几颗牙齿已经脱落。
第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，35-44岁人口(检查了32颗牙齿)的平均剩余牙齿数为29.4颗。
以无牙龈出血、无牙周袋、无附着丧失或附着丧失不超过3毫米的口腔为标准，不到20%的牙周健康人群。
牙周病是一种可以预防的疾病，但在早期和中期没有明显的症状，大多数中国人没有定期看牙医的习惯，所以很难早期发现。直到牙齿松动，人们才意识到问题的严重性。
坏牙可能引发5种疾病
牙周病基本上可以通过治疗及时治愈。如果任其发展，将导致深牙槽骨吸收并形成牙周炎。
轻度牙周炎的特征是牙龈红肿、刷牙出血和口臭。
中度牙周炎会导致咀嚼无力、牙龈肿痛、牙龈退缩和牙根外露。
严重的牙周炎会导致牙齿松动、移位、疼痛等症状，无法咀嚼食物，最终牙齿脱落。
许多研究表明，牙周病不仅与癌症有关，还可能诱发以下疾病:
心血管病
口腔是细菌的储库。一旦牙周病发生，牙骨质吸收和细菌侵入血液循环系统，形成暂时的菌血症。
如果细菌随血液进入心脏，可能会形成心内膜炎。如果进入冠状动脉，可能会引起冠心病、心肌梗塞等心血管疾病。
消化道疾病
20世纪80年代，澳大利亚内科专家首次发现了幽门螺杆菌，它是胃炎、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。
后来，医学专家也在唾液和牙菌斑中发现了病原体。一旦患了牙周病，幽门螺杆菌的浓度就会大大增加。随着吞咽进入胃，它将繁殖和扩大，导致慢性胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。
肺炎
牙周炎越严重，患者的肺功能越差。慢性阻塞性肺疾病急性加重的频率与口腔中残留牙齿的数量、牙菌斑的数量以及是否定期清洁和治疗有关。
早产
当牙龈发炎时，细菌及其代谢物会释放炎症因子，导致孕妇葡萄糖代谢不良，更容易早产。此外，孕妇的牙痛影响饮食，这将导致营养不均衡，并间接损害胎儿健康。
糖尿病
牙周病和糖尿病相互影响。糖尿病患者更容易患牙周病，且病变严重受损且进展迅速，常伴有牙龈脓肿等。
另一方面，牙周炎会降低胰岛素受体，降低胰岛功能，增加糖尿病的发病率。因此，必须控制牙周感染以控制糖尿病。
学习一套标准刷牙姿势
目前，大多数口腔疾病患者在临床上遇到两个问题:一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。
中国口腔医学会颁布了一套标准的刷牙方法，即美国牙科协会推荐的巴斯刷牙法，这是一种去除龈缘和龈沟菌斑的有效方法。
步骤1:
刷外面的门牙
刷毛应该与牙齿和牙龈成45度角，并以小圆圈移动。
步骤2:
刷门牙里面
类似地，上排牙齿倾斜45度角，下排牙齿被拉起并轻轻刷过。
步骤3:
刷牙齿的咬合面
垂直于咬合面倾斜牙刷，来回振动牙刷一小段距离。
步骤4:
刷牙齿的内侧
牙刷是直立的，牙刷前端的刷毛用来沿着牙齿上下刷小圆弧。
一次刷2-3颗牙，反复旋转按摩8-10次，从多个角度全面清洁牙齿和牙龈。
步骤5:
轻轻地刷舌头表面。
轻轻地从里到外清除食物残渣和细菌，保持口气清新。
有些人只刷外面，不刷里面。事实上，他们必须刷牙齿的内部和外部。
还有一些细节需要注意:
刷牙前，最好不要用水接触牙刷或用水漱口，这样会减少牙刷、牙膏和牙齿之间的摩擦。
刷牙时水温应在35℃~36℃，这样可以减少刺激，避免出血，甚至牙龈萎缩、牙齿松动等现象。
刷牙时间不能少于2分钟；
牙刷应该每3个月左右更换一次。
除了仔细刷牙和养成用牙线清洁牙齿的好习惯外，它还能有效去除牙齿中的残留物。定期口腔检查和牙齿清洁也是预防牙周病的有效方法。
一般建议成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙可以清除牙齿内部的牙结石，对口腔健康也非常有帮助。(明星微信公众号，生活时报)
