本篇文章1834字，读完约5分钟
未来播音员:周展鹏a-032 (河南大学)5/23/ no.628期未来电台总第776期>人民时评网官方微信首播 结果手机的微光亮了一夜。 在安静的宿舍里，仿佛安静地睡着了 结果，凌晨3点你称赞了我刚送的WeChat的力矩。睡前张开口罩，唠叨说熬夜皮肤变差。 结果口罩有多高，熬夜有多晚？ 你说我早就睡了，只是睡得晚。 结果，睡眠超慢路=熬夜狂欢； 我想睡觉前五分钟看一个小副本。 结果，打开阅览软件的瞬间，长夜的号角响起了。 据说熬夜一时爽快，一直熬夜很爽快。 没有睡不着的夜晚，没有秃头，只有睡不着的睡眠。 当代大学生熬夜的现状，大家只睡我醒，只要我想，我就过不了夜！ 所谓:人生短暂，越睡越晚 熬夜不知不觉，已经成了现代大学生的常态 那么，有这些熬夜类型吗？ 1、复出的熬夜每一个不能早睡的夜晚，都伴随着不想面对的明天。 回归的熬夜是为了弥补长期熬夜后被劫持的娱乐时间。 凌晨两点，当所有的社团终于安静下来的时候，突然属于自己的自由时间睡不着了 结果，大家都知道，明天又是忙碌的一天啊。 2、单机版熬夜的人都是我一个人醒来，什么也不做到天亮 单机版的熬夜是全部熬夜中最无聊和毫无意义的一种 凌晨2点以后，社会交往网终于打开了静音模式，qq空间再也无法刷新动作，但一个人熬夜的人还是徒劳地刷新，一个人熬夜到天亮。 3、输出式熬夜互相说晚安后，不约而同地出现在召唤师峡谷。 输出式熬夜，爷爷登场。 我需要带嘉莉去 队友？ 队友是什么？ 看着我一个人操作 明天上课吗？ 打完这个再睡，一发九都累了！ 4、爱河式熬夜爱情不香吗？ 爱河式熬夜是所有熬夜形式中痛苦最少的一种，毕竟释放的多巴胺能使人忘记熬夜后秃头的痛苦 心有所属，为什么害怕漫长的夜晚？ 5、一投千金式熬夜天生我的材料有用，千金散失……回不去 所谓“订单一时爽快，最后的火葬场” 一投千金式熬夜是在买还是不买之间徘徊，选择吃饭和吃土之间。 “再往下翻吧。 可能有更便宜的！ “在象牙塔里住着中国睡得最晚的人”，这些经历过大学生活的人应该都知道 晚上睡觉似乎成了年轻人共同的特质。 对大学生们来说，12点以后的睡眠被称为熬夜，11点到12点之间的睡眠是普通的生活，10点可以说是早睡。 很多人意识到熬夜对身体不好，但还是觉得运气好。 我自己很年轻，认为熬夜可以事后弥补。 但是，你真的知道熬夜的危害吗？ 睡眠不足时，人体长时间处于应激状态，持续分泌肾上腺素等激素，引起血管收缩异常，诱发心源性猝死 数据显示，睡眠越多的人越瘦 睡眠时间不足的话，具有分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，难以抑制交感神经活动，血糖值上升，这是肥胖的原因。 人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，可以支撑人一天的工作，但睡眠不足者的交感神经在晚上兴奋 到了第二天的白天，交感神经变得难以充分兴奋，精神、头晕、记忆力下降、观察力集中性下降、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等消失 长了就会出现神经衰弱的问题 睡眠不足引起人体内分泌激素水平紊乱，引起身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变 国际癌症研究机构已经认定熬夜睡眠不足的人与晚上5点的人相比，晚期肿瘤风险增加了24%，早期肿瘤风险增加了49%。 各种调查结果表明，睡眠不仅对容貌有影响，对记忆力、免疫力、学习能力、性能力、生长发育、寿命等也有很大影响。 肥胖、笨蛋、头晕、月经不调、观察力不集中、健忘、免疫功能下降等也是熬夜引起的后遗症 除此之外，恋爱、游戏、外出，大学生经常熬夜的理由是——学习，但熬夜学习的升级版，基本上是熬夜学习的。 拔下电脑充电线，拿着教科书，拿着手机和杯子，精神饱满地下楼，假装学习到天亮，其实半夜以另一种违和感的姿势躺在桌子上，天黑地睡觉。 在《挪威的森林》中，“世上的人都在拼命工作。 那不是努力，只是劳动” 努力是自愿和有目的的活动 “对我们来的地方来说，最重要的是提醒自己有目的地度过每一天！ 又累又不是无效的劳动 所以，我们不仅仅是自己的年轻，这么不珍惜自己的身体，每天熬夜，这不仅对我们的身体有害，对我们的学习和生活也有着严重的影响。 睡觉的时候睡觉吧。 别忘了“年轻人，别总是熬夜”。 从现在开始，我们尽量调整自己的工作和休息时间，一起早睡早起，迎接高质量的生活，好好睡觉是最大的成功！ 你们几点睡觉？ 本文的来源:网络综合 音频为人民评价网络原始录像(需要转发时请获得许可)。 原标题:“年轻人，不要总是熬夜！ 未读|未来广播》原文
