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原创海青博士婚姻与家庭杂志口述━海青博士文━付洋|李津源:婚姻与家庭杂志( id:hunyinyujiating99 )失去爱后，我们失去的不是“爱”，而是自尊心、自信、自我价值……自己。 所以，如果想走出情伤，就必须喜欢自己 ——小婚家海蓝博士上海复旦大学医学博士，美国德克萨斯贝勒医学院( baylor )神经科学博士后，“海蓝幸福家”的创始人，感情管理和幸福专家，着作中有《不完全，才美》系列书 01其实，ta不是你想象的那么好的来访者。 “前夫对我很好，给我玫瑰花，跪下道歉！ ”。 感觉好吗？ 但送玫瑰花和跪下是在前夫打她之后。 一个人，如果从小没有体会过爱和温暖，和恋人在一起的时候就没有边界 就像这个来访者，她只是想谈谈我和前夫送了玫瑰花，不想说他往她的腿上倒了热水……因为她缺乏爱。 很多时候，她需要想起一点温暖的碎片，以此支撑自己活下去，所以断章取义，把对方理想化得太多，她就离不开他了。 让她害怕的不是失去这个身体，而是失去她从未经历过的爱和温暖。 如何辨别是否过度理想化前任？？ 最简单的方法是问自己具体的问题整理和核对 比如，一个男孩失恋后痛苦得不想去学校 我问他:“你最不能失去的是什么？ ”。 “我最不能失去的是，每当自己难过，她总是在我身边，倾听我内心的烦恼。 ”我又问。 “那你想想吧。 这个只有她能做吗？ 除了她还有谁能做？ ”男孩想。 “朋友好像也能做到。 」一瞬间，他冷静下来了。 前女友不是唯一能给他温暖和支持的人，对她的依恋减轻了很多。 为什么一个人失恋了(失恋，分手还是离婚了)后一直没有伤情？ 其中一个重要的理由是他们太想前任了，脱离现实，好得谁都替代不了。 和恋人在一起的时候，我们把自己的诉求投影给他。 他满足我们期待已久的某项指控时，会带来对方的无限扩大。 但事实上，前任可能没有我们想象的那么好。 02你不爱我并不是说我不可爱.。 失去爱后，很多人继续失眠，完全否定自己。 “我不够好。 我不优秀。 我不值得。 ……所以，没有人爱我。 然后，在情伤中很久没有摆脱，失去了人生的方向，失去了对未来的希望 我认为这种状况不是失去“爱”，而是失去自我价值，失去自尊心，失去自信，失去“自己”。 如果身体没有失去自己，失恋、分手、离婚一定会难过一段时间，“因为我们的性格不合吧！ ’我经常想。 “这个身体不行，那换个身体就行了！ ”“你不爱我，不等于我不可爱！ ”通常，失去自己可能与小时候没有从父母那里得到足够的爱有关 《海蓝幸福家》拍过10分钟的短片《被外遇，照亮了我的人生》。 短片中的一声是北京三甲医院的医生，非常优秀能干。 结婚不到一年，她就说她爱丈夫出轨了 离婚后，她很痛苦，总是一个人在晚上的长安街散步，一个人在书店门口莫名其妙地流泪，她听不到任何恋爱歌，看不到任何亲密的情侣……伤口。 一碰就会崩溃。 我觉得她生气，恐惧，痛苦，自己愚蠢，失败，不值得被人爱，没人会被她吸引。 后来我们一起整理了这段感情，发现一鸣失爱的痛苦与小时候有关。 她认为如果自己考100分，父母就会爱她。 不到一百分，父母不爱她。 如果孩子没有感到被父母深深地无条件地爱着，他就会一直怀疑自己，形成自我否定的思考模式。 无论学业优秀，还是工作成功，只要因挫折而困扰，对内在自己的自信就会变得明显。 因为无论失恋，失业还是失业，他都缺乏应对这些事件的能力。 身体是否幸福，取决于你对自己的看法，取决于自己相信的能力、自己感到安全的能力、自己发现资源的能力、自己调整感情的能力等 03要爱自己，让自己盛开，摆脱失去爱的困境，首先要学会爱自己。 不爱自己的人，没有爱别人的能力 你能看到自己:那些优秀的质量、优势、能力、兴趣吗？ 周围的人，比如父母、老师、同学、同事、朋友、搭档怎么评价你？ 后来，一鸣惊人地发现自己善良、聪明、幽默、组织能力高、工作出色，很受朋友和患者欢迎……她哭着对我说:“我从来没见过自己这么好。 “从这一刻开始，她就喜欢上了自己 把自己盛开，蝴蝶自然会来的 如果你想走出情伤，可以试试《柳暗花明法》。 找个安静的地方，闭上眼睛，慢慢深呼吸，让自己平静下来。 在脑海中，把曾经的伴侣带到前面 想起你和他在一起时感受到爱的10个场景，列入名单 看名单，这些场景显示了对方的什么品质和能力？ 然后问问自己吧。 只有这个身体有这些质量和能力吗？ 有其他人吗？ 你在自己身上发现了什么？ 在亲密关系中需要改变什么？ 你要让什么成长？ 如果可能的话，积极改变自己，开始修复破损的关系。如果关系无法修复，请根据自己的标准积极行动，寻找新的伙伴 请注意。 现在很多人认为读一本书或者上课就能处理自己的感情问题。 这是不可能的。 我认为书10次都没读过就是没读过。 做法一百次没练过，等于没练过 我写的《不完全，才美》系列书相当于指导手册。 比如，我看了1000场篮球比赛，学会了如果自己不出场，就永远不打篮球。 一般来说，如果失恋、分手、离婚一年多前没有安置前任，依然受到各种各样的感情困扰，意味着失去爱的痛苦与你的心灵创伤息相关，建议寻求专业帮助。 伤口就像钥匙，锁定我们的智慧、力量和能力，因为我们看不到自己，不爱自己。 如果能治愈伤口，就会释放很多能量，我们自然会不同。 另外，你可以尽自己最大努力挽回，但给对方自由，允许他选择自己的人生。 即使对方决定拒绝或冷漠，明确了关系无法恢复后，也不要马上开始新的感情 有些女性离婚后心痛，心很脆弱，周围有男性关心她，她迷迷糊糊地开始了新的恋爱，出了情伤后才发现彼此不合适，想分手也分手不了。 我的一个学生特别好地总结了一下。 “没结婚的人不要着急。 结婚的人不要着急离婚的人不要着急找 因为在自己没有成长之前结婚，不仅会危害自己，也会危害别人。不要给一个家带来灾难，也可以给另一个家带来灾难。 “希望大家都走出情伤，开始新的人生，有个幸福的家庭。 家庭和谐，心情好，身体健康，工作半功倍 “家和万事兴”这个词永远不会持续下去。 那是人生的真正意义，是生命之路，也是我的价值观。 资料来源:婚姻与家庭杂志:中国感情帮助全媒体网站，关注女性自我成长、维持亲密关系 (微信/微博/今天头条:结婚和家庭杂志)，排版:王云峰审查:李津投稿微信: 810739902@qq转载和商务微信: jiaodanhong003元标题:《为什么你不能出情伤？ 比失爱更可怕的是失去自己”原文
