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人生的道路
又长又锁
每个人都有摔跤的时候
我小时候摔倒了
哇哇地哭了几次
年轻的时候摔倒了
马上忍痛站起来
害怕被别人看得不自然
对老年人来说
摔倒了就没那么容易了
一次粗心的跌倒
很可能危及生命
你真的那么害怕吗？
跌倒的危害
我国发表的《防止老年人跌倒联合提示》中说跌倒是我国65岁以上老年人受伤死亡的第一原因。 受伤在医疗机构就诊的老年人中，有一半以上摔倒了。
跌倒可引起老年人脑外伤和骨折，长时间卧床者可引起肺部感染、褥疮、血栓形成、栓塞，严重者可导致死亡。
除此之外，跌倒引起恐惧心理，降低老年人的活动能力，降低生活质量。
防止跌倒观察的六个时刻
起床时。 清晨心脑血管疾病多发，老年人血压、血糖等指标不稳定，容易产生头晕、头晕等症状。 建议:醒来后先躺一分钟，慢慢坐，等一分钟后把脚放在地上。
接电话的时候。 电话响了，紧张、匆忙离开，有可能慌忙摔倒的老年人不在少数。 建议:把手机和固定电话放在容易得到的地方，电话铃响了也不要慌。 做慢启动，慢启动，慢启动。
洗澡的时候。 浴室光滑，湿度大，光线差，而且老年人平衡能力差，所以很滑。 建议:浴室铺防滑砖或防滑垫的洗澡时间控制在15分钟以内。 不要锁浴室的门。
天亮了。 晚上灯光暗，老人视力不好，过了夜就容易因大脑供血不足而头晕摔倒。 建议:在老人房间安装夜灯的厕所里安装防滑垫和保护手。
坐自动扶梯的时候。 老年人身体不舒服，乘坐自动扶梯时如果不平衡，就容易摔倒。 建议:尽可能选择直线。请像自动扶梯一样，抓住扶手，双脚在肩膀上等待，分别站立。
等车的时候。 特别是长时间站着、排队的时候，公共汽车进来的时候人很多，很容易摔倒。 建议:等车的时候，不要一直站着或坐着，可以当场多动。 上车时尽量避开拥挤的人群。
跌倒“正确的姿势”
老年人跌倒的最大影响是引起骨折，第一部位是髋关节、脊椎骨、手腕等。
髋关节骨折最严重，被称为“人生中最后的骨折”。 因为髋关节骨折的患者中，30%会恢复到原来的移动水平，50%会失去独立生活能力，半年内的死亡率会达到20%~25%。
来的和选的，请选择摔倒时用手支撑地面的。 因为跌倒时用手支撑地面，损伤的是腕关节，经常引起尺骨远端和挠曲骨远端骨折。
这些骨折不需要在护理上卧床不起，通常也不会发生致命的并发症。
友谊的提示
老年人摔倒了，成千万不要随便爬起来！ 腰椎骨折后的随意运动会加重骨折的移位，严重的情况下也有可能引起下肢麻痹。 因此，如果发现老年人摔倒了，必须立即打120急救电话，寻求专业医疗工作者的帮助。
老人摔倒了
很可能危及生命
每个人都会变老
对老年人的爱是对我们自己的爱
请把这个句子交给所有的老人
董威
骨科副主任医师
医学硕士
擅长脊柱和四肢创伤，特别是骨关节疾病的诊治。
越来越棒:
*结束*
审查/标题:王静
整理/ :宋永朝
图像来源:网络
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原题:“即使你一生热爱自由，也害怕有一天会跌倒！ 』
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