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冷静一点！
国庆节+中秋节连休结束了！
这个假期，
你是怎么度过的？
……。
年假都结束了！
然后！ 重要消息！
这周六上班啊。
这周六( 10月10日)正常上班
@所有人
这件事你应该记住:
这周六我正常上班！
▼
根据假期的安排
今年的国庆节，中秋节
我从10月1日到8日请8天假
九月二十七日(星期天)
十月十日(星期六)上班
忧郁，烦躁，痛苦
怎么也不舒服
你现在的状态是这样吗？
我们把这些症状统称为“假期综合征”
别担心！
这将告诉你如何应对假期综合症
↓↓
6招募治愈假期综合征
第一手:打扫肠胃
观察饮食结构，不要吃太多油腻的东西，以免给胃肠增加很大的负担。
■多吃容易消化的食物，避免过度冷却、过硬、太辣，减轻胃肠的负担。
■多吃新鲜水果、蔬菜，调整心情，慢慢降低“内火”。
■假期中如果吃太多点燃的食品，可以喝凉茶。 假期中冷冻食品吃多了，可以喝姜汤。
第二手:适度的运动
运动有助于把食欲调整到正常状态。
工作后，做慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等喜欢的运动，积极休息疲劳的身体。
第三手:调整状态
假日的最后一天在家好好休息，上班前夜不参加令人兴奋的活动。 你可以读书，转移自己的观察力。
第四招:早睡早起
很多人假期工作不规律，节日后适应不了太快，晚上睡不着，白天睡不着。
纠正措施包括:
■尽量早睡早起，确保睡眠时间在7~8小时左右。 但是不要过早上的床。 过度集中可能会导致大脑兴奋失眠。
■如果有条件的话，建议适当休息午休10~15分钟。
第五只手:睡觉前泡脚
睡觉前用热水泡脚，按摩脚底脚趾，特别是对神经衰弱、失眠、头痛等症状有帮助。
第六手:工作循序渐进
节后不要在短时间内展开强度过大的员工，要循序渐进，先完成必要的员工，给自己带来太大的压力，不要产生焦虑、抑郁等问题。
说了这么多
你觉得假期还不够吗？
别忘了，你还有年假！
年假期查询指南
休息几天？
员工在同一或不同用人单位的工作期间，以及依照法律、行政法规或国务院的规定视为工作期间的，应当计入累计工作时间。
假期具体是:
(一)职工累计职工满一年不满十年的，年假为五天。
(二)职工累计职工10年以上不满20年的，年假为10天。
(三)职工累计职工满20年的，年假为15天。
年假是自己安排还是在单位安排？
公司根据生产、员工的具体情况，考虑员工本人的意愿，统一安排员工的年假。
临近年底，建议员工假期未结束的单位，尽快给予合理的安排。
金秋十月
开始新的“战斗”吧！
新年结束
剩下不到三个月
你的小目标达成了吗？
一起加油吧~
资料来源:湛江工会、工人日报、劳动新闻、南方日报等
原标题:“明天上班！ 好消息:年假不会结束！ 还有假……”
阅读原文。
