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方法2:补充维生素
维生素可以维持神经系统的稳定，促进新陈代谢，调节内分泌。因此，当你在工作中感到压力过大时，你可以及时补充维生素B和维生素C。你可以选择以下食物:全麦面包、菠菜、瘦肉、橘子、猕猴桃、草莓等。
方法3:补充纤维素
压力过高时，交感神经会过度活跃，抑制胃肠道蠕动，容易导致便秘。因此，你应该多吃富含纤维和高纤维谷物的水果和蔬菜，并及时清理粪便，这样你就可以轻松减轻压力和减肥。
方法4:按时睡觉
睡眠可以帮助你摆脱疲劳，恢复体力。当你睡觉时，你的整个身体放松，可以更好地释放压力。确保充足的睡眠时间和高质量的睡眠可以为第二天的工作提供充足的能量和愉悦的心情。另外，睡眠充足的mm新陈代谢会更好，脂肪燃烧的速度也会更快。
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