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原创王贵强等人保护健康
《黄帝内经》说:“大毒治病，十行其六。 下毒治病，十除其七。 用小毒药治病，从十到八。 无毒治疗，十去其九。 谷物蔬菜吃光了，用多了，伤了它的正”。
一种中药是我们常用的食材，如山楂、核桃、杏仁等，国家卫生健康委员会发表的药食同源目录中记载了120种中药。 这些中药可以作为食物，但使用时也要根据人的情况具体分解，饮食疗法也要寻求其适当和可憎的东西，绝对不能“盲目补充，吃自己的痛苦”。
很多人期待着候补。 我觉得越是候补的越好。 这个想法和行为是错误的。 治好中药的病，或者饮食疗法的养生纠正偏向，虚证的人可以使用补益的药和食材。 因此，合理的药物和科学的食材组合会给我们带来最大限度的健康。
以下10种药物是中医常见的补益药，有补气、补血、养阴、健脾、补肾等，对虚损类人群有提高免疫力的作用，并建议网民在中医指导下正确运用。
中药博物馆
人参。
《神农本草经》中记载了其“味甘微寒”，主要有“补五脏，稳定精神，震动灵魂，祛除邪气，明目，享受智育”的效果，这种味药主要补充人体的活力。 现代药理研究表明，该药具有较强的双向调节免疫力，有增加记忆力的作用。 人参比较有效的成分是人参皂甙，其中rb1和rg1作为主要的免疫调节能力化合物，对免疫力低的人有很好的作用。
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三七
俗称“金不换”与人参同为五加科植物，味甘、微苦、温、伤科圣药，具有良好的止血活血效果，对血流阻滞病症有良好的作用，同时具有补益人体的特点。 现代药理研究认为该药含有皂苷、多糖、多肽和挥发油、多种氨基酸、脂肪酸、维生素和微量元素等比较有效的成分，具有良好的免疫调节。
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西洋参
味道甘苦，性凉，主要有补气养阴、清热生津，乏力、口干、咽干等症状适合气阴两虚的朋友。 作为改善免疫力的中药，由于疗效显着，在保健方面也被广泛应用。 西洋参的主要活性成分是人参皂甙，富含皂苷、多糖、蛋白等生物活性，具有抗氧化、抗肿瘤、抗辐射、降血糖等效果，并对其他药理活性发挥协同调节作用。
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冬虫夏草
是我国自古流传的中药中一味宝贵的补益药材，味酸甜、性平，具有滋肾保肺、止血化痰的作用，适合长时间咳嗽为虚证的患者。 第一含有核苷、多糖、甾醇、氨基酸等多种活性成分，具有改善免疫活性、改善肝功能异常、缓解疲劳、延缓衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤等作用。
冬虫夏草素能抑制链球菌等病原菌的生长，是抗癌活性物质，对人体内分泌系统和神经系统有良好调节作用的虫草酸能改变人体的微循环，有明显的降脂和镇咳祛痰作用。 虫草多糖是免疫调节剂，可以改善机体的免疫力。 核苷有抗病毒效果。
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黄芪
药用历史悠久，《神农本草经》将其列为“高雅”，味甘、微温、虚可弥补，是主要的小儿百病。 中医认为黄芪的效果在于保护身体整体的气体，特别是身体免受外邪的补益。 药理研究表明，黄芪含有多糖和多种微量元素，可以增加人体血液中的白血球，抵抗化学物质、放射线或其他原因引起的人体白血球减少，提高单核巨噬细胞系和白血球的吞噬功能，是重要的免疫调节剂。
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灵芝
《神农本草经》记载了“味苦平”。 在主胸中结合，益心气，补中，增慧智，难忘。 久食，轻身不老，延年神仙。 在民间，这被称为仙草，多象征吉祥如意。 药性温和，广泛用于养生饮食疗法。 这是重要的药用真菌，灵芝及其孢子粉的生物活性成分种类多样，含量丰富，是改善人体免疫力的最好天然药物之一。 主要的生物活性物质是灵芝多糖和灵芝三萜，在抗肿瘤、免疫调节、抗氧化、放射性损伤及对化疗药物损伤的保护等方面作用效果明显。
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史密斯森
《神农本草经》中写道:“味甘，平。 在主要伤口中，消除麻木，屏住呼吸，弥补五脏的虚劳，弥补瘦弱，强壮的阴影。 久服，浓胃肠，轻身，延年”。 脾胃虚弱，特别适合身体瘦弱的人。 这种味药被称为食材界的“软黄金”，是珍贵的药食两用植物，其新鲜茎可以沏茶、煮汤，在江苏省、浙江省、上海市等地长时间具有食用习性。 含有多糖、生物碱、氨基酸和其他微量元素，有助于美容养颜、延缓衰老、改善免疫力。
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枸杞子
世上有句谚语“去家里千里，不要吃枸杞”。 这意味着枸杞子有良好的精益气、强烈的阴起痿的效果。 其味道甘平，适用于宁夏生产的最正宗，肝肾阴虚，双眼干燥，视力下降的人。 自古以来枸杞子是养生使用的重要食材，直接咀嚼服用即可。 现代药理包括枸杞多糖、玉米黄素和多种维生素、氨基酸等，说明具有非特异性的免疫增强作用。
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小胶
《神农本草经》时代的阿胶是煮牛皮做的，作为补益药材，特别适合肝虚、平时脚酸站不住很久的人。 《本草纲目》将阿胶称为“补血圣药”，与人参、鹿茸一起在民间被称为“滋补三宝”。 现在市面上销售的阿胶是煮驴皮做的，其功能类似于古阿胶。 说明现代药理可以提高血红蛋白含量和白血球数，改善机体的免疫力。
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黄精
味甘、性平、无毒，《本草经集注》记载“补中益气、除风湿病外，安五脏，长服轻身，延年益气，不感饿”。 因为这很多人把黄精作为养生辟谷的第一食材，所以服用的前提是九蒸九晒和炮制的进入手法，否则补益效果和预想的相差甚远。 现代药理学表明，黄精含有类固醇皂苷、多糖、低聚糖等生物活性物质，具有抗疲劳、抗氧化、抗病毒、延缓衰老等效果，长时间服用可增加机体免疫力。
本文摘自《产生健康——免疫力是好医生》，主编王贵强、王立祥、张文宏由人民卫生出版社出版。
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